静岡のファイナンシャルプランナー、住宅ローン相談・住宅購入専門FPがダイエットしたいなら記録することからについてお伝えしますね。
「今年こそダイエットします！」「今年は痩せますように」インスタでフォロー中の知人女性たちの新年の抱負。女性にとってダイエットは悩みがつきない永遠のテーマかもしれませんね。
私も新年から食生活を管理中。身長172㎝体重63㎏で普通体型ですが今年48歳なのでお腹周りがヤバイ！50代以降も体型を維持できるように今のうちから食事管理と適度な運動で成りたいカラダを目指し始めました。
食事の管理はカロミルというアプリで毎日3食の内容を記録。
1日の摂取カロリーや栄養素をすべて計測。ダイエットは運動よりも食事の方が超重要。私自身今まで運動をほとんどして来なかったけど食生活だけは20代から最低限気を付けてきたので今の体型を維持できてる感じ。
そして、みんなが興味がある「どうしたら痩せられるか？」という方法論はどうでもよくて、「なぜ痩せられないのか？」の原因を突き止めることの方が実は100倍重要なんです。
原因がわかってからはじめて改善方法に移る。なので私もまずは食生活を細かく記録して自分の食事のクセを把握する毎日。1日の終わりに3食の写真とアプリ結果をトレーナーさんに送る日々。
素人がネットの知識だけで自己流でやってしまうと間違った方向にいっちゃいますから。
ビフォーアフターCMで有名な某スポーツジムの糖質制限などは絶対にやっちゃダメ。糖質制限というのは本来、糖尿病患者さんがドクターの指導の下に行う食事療法。健康な人がやってしまうとカラダを悪くしますからね。
私の場合、必要なタンパク質の摂取量が食事だけだと不足しているのでプロテインで補給したり糖質がオーバーしてしまうのが今の大きな課題。
腕立てや腹筋、スクワットなども併用しながら成りたいカラダを目指しているわけです。
『家計のダイエットしたいあなたへ』
今日お伝えしたいことはシンプル。もし、あなたが家計の見直しというダイエットをしたいのなら？まずは支出を記録することからです。
いわゆる家計簿ですね。手書きでもアプリでも構いません。私はいつも、「家を買う前に家計の見直しをしましょう」と伝えていますが支出が多い家計にとっては、「言うは易く行うは難し」でしょう。
「支出が多い」「貯金ができない」家計にとっては家計の見直しをするのはカンタンではないこと。「1万円支出を減らす→1万円貯金できる」理論上はそうですが家計管理が苦手な人は行動に移すのは難しいですよね。
『家計ダイエットも記録から』
家計ダイエットのやり方も私が実践中の食事記録と同じように、
「どうしたら家計を見直せるのか？」という方法論からではなく、
「なぜ家計が見直せないのか？」「なぜ支出が多いのか？」の原因を探ることからです。まずは2～3か月でいいので支出をすべて書き出す。数ヶ月家計簿を付けているとあなたの家計の支出グセがわかってきます。
「消費が多いのか？」それとも「浪費が多いのか？」もし、あなたが家計の見直しをするのが苦手なら支出のクセをじっくり把握することから始めてみてくださいね。
私は食事管理を始めて２週間。自分の食生活のクセがわかってきたので今後は食事の改善(方法論)をトレーナーさんの指導の下やっていきます。体重や体脂肪も毎日計測中。数字はウソつかないですよ～。
(マイホーム購入のご相談はご夫婦のお考えや表情、空気感を読み取ることが非常に重要なため現状は対面での相談をしています。面談時にはマスク着用、アルコール消毒液を持参で訪問しています)
